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系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。

2020高考二轮数学复习秘诀 这些方法要掌握
2020高考即将开战，你准备好了吗？高考网小编为各位考生整理了一些高考复习方法，供大家参考阅读！
数学第二轮复习，一般安排在2月中下旬到4月底(各地情况有所不同)。第二轮复习承上启下，是知识系统化、条理化，促进灵活运用的关键时期，是促进学生素质、能力发展的关键时期，因而对讲练、检测等要求较高，故有“二轮看水平”之说。那么我们在二轮复习时要怎么提高数学的成绩呢?
搭建知识结构桥梁
高考二轮复习将会加大横向关联内容的联系，其实就是前面所说的以专题形式来进行复习。这就更加需要考生搭建自己的知识结构桥梁。
你不能照搬别人的经验，因为每个人的实际情况并不相同，别人的知识结构对你的帮助不大，所以这就需要自己一步一步地把基础夯实，在牢固的知识基础之上构建自己的知识脉络。
突出对课本基础知识的再挖掘
近几年高考数学试题坚持新题不难，难题不怪的命题方向。强调对通性通法的考查，并且一些高考试题能在课本中找到“原型”。尽管剩下的复习时间不多，但仍要注意回归课本，只有透彻理解课本例题，习题所涵盖的数学知识和解题方法，才能以不变应万变。当然回归课本不是死记硬背，而是抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，对典型问题进行引申，推广发挥其应有的作用。
突破难点，关注热点
在全面系统掌握课本知识的基础上，数学第二轮复习应该做到重点突出，需要强调的是猜题，押题是不可行的，但是分析、琢磨、强化、变通重点却是完全有必要的。考生除了要留心历年考卷的变化内容，还要关注不变的内容，因为不变的内容才是精髓，才是重点。这也是强调对主干的考察是保证考试公平的基本措施和手段。同时，还要关注科研、生产、生活中与数学相关的热点问题，并能对所学的知识进行简单的分析，归纳，这对于考生提高活学活用知识的能力又很大裨益。

高考物理该如何高效率的复习
同时这种东西的积累为最后几天的复习，也是奠定了非常好的物质基础。最后这几天我们把它认真翻一翻、看一看、 找一找、对知识理解上、方法的把握上、技巧上，应该有些什么样的收获？那么临近考试那两三天，如果翻翻当初自己记录的这样一些知识内容、结论性的东西，以及这种错题本，你自己改过错的东西该复习的刚复习完，这心理状态是不是很踏实？同时刚看完在考场上这种事不至于再出错，那么也就是我们中对他最好做好最后的物质物质需求，这很重要。

2020高考语文冲刺复习攻略
例如在人工智能迅猛发展的背景下思考热爱劳动的问题，要有新的事实材料，以凸显时代风貌，增强文章的现实意义
当然，除了老话题社会热点话题当然也要关注，作文要“老”“新”兼顾。2019年高考作文题所给材料信息量大，这是近几年高考作文题的一个重要特点。全国二卷提供了多样化背景，涉及历史、现实和未来，限定了具体的条件写作，需要将背景、想象与思考联系，面对这样的材料，考生需要在读清信息、整合信息的基础上进行全面思考，这对考生的综合思维能力有很高的要求。所谓的“任务”实质就是材料给出的提示和要求，而隐性要求容易被忽视。
高考复习作文训练要重视以下四个方面：立意训练、结构训练、表达训练和写作积累。立意首先要保证不偏，其次是力求有深度、广度；结构显出的是整体思路，要清晰、合理，这是作文流畅的保证；表达体现的是语言能力，是文采最基本的体现；而写作积累包括素材、观点以及具体的经验，如开头方法等，丰厚的积累可以提升应试作文能力，更可以增强作文信心。
李老师认为：高考复习后期每次作文都要反复思考，分点修改，落实训练，做好积累。不建议押题，注意2017版《语文课程标准》对写作的一些要求。
古诗文阅读
应正本清源 回归梳理教材
西安交通大学附属中学高级教师张燕萍指出，备考应正本清源，回归梳理教材。古代诗文阅读又分为三部分：文言文阅读、古代诗歌阅读、名句名篇默写。
文言文阅读  2019年全国三套试题文言选文均来自《史记》，均为人物传记。所有文言分数从课本“长”出来。以2019年全国二卷文言翻译为例。涉及到重要实词“循”，古今同义“可以”，使动词“强、利”，词性活用“法、故”，状语后置“于民”等，都可以在教材中找到明确对应点。参考120个实词和18个虚词，把知识内化为能力。文言文断句，从操作层面讲，关注谓语、句首发语词、句末语气词、对称句式、专有名词的位置等。
古代诗歌阅读   2019年三套全国卷的诗歌鉴赏主观题提供最新最精确的备考范式。全国二卷采用的《投长沙裴侍郎》问法新颖。联系新课改以来的高考题，有这样几个点需要我们师生备考留心。新情感的出现。《金陵望汉江》考到“颂扬盛唐天下一家、国运兴盛”，这对于学生来说是新奇的。提到李贺，我们想到的是“诗鬼”哀愤孤激，“呕心”晦僻幽冷，高考真题中的李贺也可以“寒风又变为春柳条条看即烟濛濛”的“乐观自勉”。

2020高考语文冲刺复习攻略
新的题目问法。《投长沙裴侍郎》题目是“ 诗歌的颈联描写了两个具体场景，与其他各联直抒胸臆的写法不同，这样写在情感表达和结构安排方面有什么作用？”，这个设问方式从未出现过，需要同学在考场即时完成概念的交叉判断。
名句名篇默写   除了根据字义记准字形，掌握篇章的内容和写法，掌握有表现力的名句外，备考还有一点值得注意：体现中国人的民族性格和精神品质的佳句。
张老师建议：学生每天早晨读十分钟文言，把单音词、文言句读变成语流。文化常识关注教材出现的和出题文本语境“挤兑”出来的两部分。内容理解题是在理解全篇的基础上，精准“切割”时间、地点、事件、官职变迁等“比照点”。

高考英语高分秘诀
有人可能会问，“学长，那单词要背到什么程度啊？”抽象来说，就是你问心无愧的程度，也就是说，即便你想到老师明天要听写，你也丝毫不发虚，可以达到90分以上（我们高中听写90分及格，有时候甚至95分，而且几乎都涉及词组、造句、变形，还有的听写不常见含义）。具体来说，就是你能脱口而出黑体单词的拼写、所有汉语含义，对于较难的单词能够看到拼写脱口而出其常见汉语含义，并且经过短暂思考可以答出不常见含义，看见汉译可以经过短暂思考拼出单词。

多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.

                

                

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