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正 文：
高考前紧张 如何克服?
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
2020高考数学复习建议
2020高考即将开战，你准备好了吗？小编为各位考生整理了一些高考复习方法，供大家参考阅读！
01、120分数段
复习思路：
1.（6-7月份）基础解答题格式较为固定，但在较难考试中依然会存在问题，可在复习初期通过全面系统的训练，掌握相应的方法，注重格式的规范性，提高保底分的稳定度，并能初步提高计算能力、分析能力与总结能力，8月份开始可每周滚动一至两份练习
目标：40分钟44分（满分46）
2.（8月份）120往上必须加进解析几何大题，通过专项训练，掌握相应方法，最大限度提高计算能力与抗压性，9月份开始可每周滚动4道题
目标：17分钟10分（满分12）
3.（9-1月份）回归小题，小题的变化较大，但依然可以利用细化知识点进行专项训练，识记基本模型，掌握相应方法，并做好整理笔记，在保证正确率前提下最大限度挤出时间给导数大题或12题，2月份开始可每天进行一份选填综合练习（或3天做2套完整的综合卷）
目标：43分钟75分（满分80）
4.（2-4月份）在将近130的保底下，可以较为安心的进行导数专项训练，由于是在考试最后时段做，所以练习时要更注重类型与方法，以及解题的整体思路与框架，在考试时间不足时便于抢分，5月份开始可每周滚动4道题
目标：17分钟9分（满分12）
5.（5-6月份）要提前一个月进行最后的复习回顾，每周只要过两个知识点，可最大限度避免紧张，此阶段无需做太多试题，一周3份综合卷＋部分试题即可
6.40+17+43+17=117分钟，44+10+75+9=138分，你可以希望时间再快点，分数再高点，请付出相应的认真与用心，在复习初期，不要刻意追求高分，但一定要做到局部的满分
课程安排：
1.基础解答题训练（近二模难度）
数列（an与sn问题、奇偶项问题、不等式问题）
解三角形（最值问题、图形问题）
立体几何（理：不规则问题、存在性问题）（文：体积与距离问题）
概率（理：正态分布、二项分布、线性回归、独立性检验问题、传统概率问题）（文：线性回归、独立性检验、传统概率问题）
极坐标与参数方程（最值问题、t与ρ的几何意义）
2.解析几何解答题训练
最值问题、定值定点问题、轨迹问题、交汇性问题、 切线问题
3.选填训练
函数
高三理科拉分，学好物理要做好这几点
同时我还想提醒高三党，你们现在正处于冲刺高考的阶段，距离高考时间已经不多了，你们要注意去取舍。比如说现在物理实力不太强，甚至还不及格的条件下，那么更要去注意基础，而不是偏题难题。对于大部分同学来说物理最后一道题就不要去死磕，将其完全做出来，可以尝试的做出第一问第二问，然后再然后继续去做别的科目。而不是在一道题上浪费你宝贵的时间。一定要注意物理的多选题，当你不太确定的时候，千万千万不要去多选，否则得不偿失。
高考语文作文得高分的技巧有哪些
高考语文是第一科，语文作文占比60分，在满分150分的试卷中这个分数的分量是相当重的。所以历年的高考语文作文都相当的受关注，多得一分就是压倒了几千人。今天小编整理了作文得高分的技巧，希望能帮助到明年高考的同学们。
高考语文作文得高分的技巧有哪些
1、留足构思时间
“宁停三分，不争一秒”，因为写作是“开弓没有回头箭”的，写到一半，突然发现，呀，把题目理解错了，或没领会好命题的要求。最可怕的是文章写到一半，又想另起炉灶。时间没了，心情也坏了，干着急。建议打草稿，防止“三边工程”(边立项，边设计，边施工)。考场作文不宜见异思迁，边写边改。要贯彻一种构思，一旦构思已定，就不要轻易改变。
2、精写前几段，给评卷老师留下好印象
要精雕细刻，要出彩。比如，可开门见山，直奔主题;可制造悬念，引人入胜;可提出问题，引人注意;或巧用排比、比喻、拟人等修辞手法，或巧述故事，引人入胜，或巧用题记，揭示主旨，或巧用诗文显诗意。写好结尾和过渡段。阅卷老师一般是S型的扫描全文。结尾可画龙点睛，发人深思;或总结全文，照应开头;或虚笔拓展，扩大容量;或精辟议论，深化主旨。
3、避免前松后紧，虎头蛇尾
有些同学构思、提纲拟好后，开头反复推敲，精雕细琢，后来发现时间不够，于是草草收兵。此外，要谨慎对待修改。实行网上评卷，更应慎重。修改一般只着眼于字词方面的，可用米尺比好之后划两横。结构方面不能修改，要保持卷面的整洁美观，要努力做到改动少而效果好。
4、一定要完篇
熟话说，好文章是风头、猪肚、豹尾。没有豹尾，老鼠尾巴也要有一个，绝不能写半头文。
5、思想要健康
“思想健康”不是说要你只说冠冕堂皇的话，不是要你刻意拔高，“健康”是针对“病态”、“庸俗”而言的，它的底线是不能欣赏违背法律法规和偏离社会道德的事。恋爱题材是考场作文的禁区，无论考生写得如何缠绵悱恻，真挚动人，因其行为是中学生日常行为规范所不允许的，这类作文自然得不了高分。
高三英语总复习材料：上册1到6单元必记高频单词
1单元Ⅰ.高频单词必记1．n．方法2．n.态度3．adj.以前的；从前的4．n.技术5．vt.包含n.封面6.adj.热心的n．热情7．n．(常作复数)指示；说明vt.指导；教导adj.有教育意义的；指导的8．adj.令人尴尬的；令人难堪的adj.尴尬的；难堪的；困窘的vt.使尴尬n．尴尬 9．n．记述；描述v．描述10．n．鼓励；激励v．鼓励；鼓舞 adj.鼓舞人心的adj.深受鼓舞的n．勇气11．adj.失望的 adj.令人失望的 v．使失望 n．失望 12．vi.消失n．消失vi.出现n．出现；外表13.n.行为；举动vi.行为；表现；举止14．vt.使印象深刻N印象15．adj.令人吃惊的；令人惊讶的vt.使吃惊 n.惊讶
2单元 高频单词必记 1．adj.紧张的；焦虑的2．vt.(故意)避开 3．vt.承认4．adj.精力充沛的n．精力 5．adj.聪明的 n．聪明 6．vt.感激n．感激7．adj.有组织的；有系统的v．组织n．组织；团体；机构8．adv.不正确地adj.不正确的adj.正确的v．改正9．adj.正式的adj.(反义词)非正式的10．adj.轻松的；松懈的；宽松的v．(使)轻松n．轻松；放松 11．adv.同样地，类似地adj.相似的 n．相似，类似12．adj.有趣的；可笑的 adj.愉快的；感到有趣的v使快乐，逗乐 n．娱乐；消遣13．adj.耐心的n.病人 n耐心14．vt.&n.尊敬，尊重 adj.有礼貌的，恭敬的 15．adj.科学的 n科学 n科学家
3单元Ⅰ.高频单词必记 1．n．专家 2．n.运动场；体育场 3．n.幼儿园 4．n.事件 5．n.仪式 6．n．距离adj.遥远的7．n．产品 v.生产 n．生产 8．n．风景；景色 n．场景；景色 9．vt.射杀 n．射击；枪声 10.n．旅程 n．旅程(短途) 11．vt.训 n．训练 n．训练师;教练 12．n．面试；面谈n．(面试时的)主考官；面谈者n．参加面试者；接受采访者13．adj.疲惫不堪的 vt.使疲惫不堪14.vt.使吃惊；惊吓n.惊吓；恐惧adj.受惊吓的adj.引起恐惧的15.adj.被遗弃的v.遗弃，抛弃
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总 结：成都高考复读提分补习好不好复读学校_浣花戴氏精品堂
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